你念念象过，堵住血管的血栓长什么样？不是念念象中黏稠的血块，而是像一个个“碎肉条”般的组织……

近日，一场驰魂夺魄的抢救视频“大夫从濒死患者动脉掏血栓如同掏碎肉”登上热搜，医陌生享了从患者血管中取出的血栓，确实是闻风丧胆。而这些血栓的背后，可能就藏着你每天齐忽略的民风……

大夫从患者血管掏出“碎肉样”血栓

近日，陕西西安又名54岁男人因突发严重肺栓塞被送医，血氧骤降、呼吸转折，生命危在朝夕。西安交通大学第二附属病院心血管外科团队迫切开胸，竟发现患者的肺动脉已被血栓透顶堵死。

手术中，大夫切开血管，取出的血栓照旧纤维化，软烂如“碎肉”，连医护东说念主员齐为之畏惧。所幸抢救实时，患者已脱离危急，转入普通病房。

大夫教唆：肺栓塞病情不吉，血栓一朝堵住肺部血管，随时可能夺命。永久卧床、术后治疗、久坐办公的东说念主群，尤其要警惕。

出现这4个信号，可能是血栓的“警报”

北京中医药大学东方病院心血管内科主任医师胡继强2025年在病院微信公众号刊文指出，血栓造成初期，躯壳庸俗无显明嗅觉；一朝有显明躯壳不当令，经常已很严重。出现以下情况，请务必怜爱：

信号一：片刻眩晕

日常休息时，片刻出现眩晕，追随均衡与协作智商丧失，严重时甚而晕厥。要细心，这是脑血栓最为常见的先兆。要是时时发生，应尽早到病院就诊。

信号二：出现麻痹

若体内造成血栓，手脚会因供血不及出现麻痹、难熬感。在生计中，要是片刻感到腿疼、有压迫感或下肢麻痹等，一定要警惕。

信号三：间歇跛行

要是血管堵塞加剧，会出现间歇性跛行。走几百米就会嗅觉腿部酸痛，需休息有顷武艺缓解。血栓会引起供血不及，导致肌肉酸痛。

要是刻薄下肢动脉堵塞，病情进一步证实，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下跌，足背及胫后动脉搏动松开或隐没，即使不行走，下肢也会难熬，进一步发展可出现肢体破溃，伤口弗成愈合，甚而组织坏死。

信号四：下肢肿胀

血栓在静脉中造成，血液无法回流到腹黑，压力会导致液体扩散到腿部组织，最易识别的症状是单侧腿部片刻肿胀，常见于膝盖以下部位。要是嗅觉小腿肿胀但目测无法详情，不错用卷尺测量比对。

东说念主民日报健康客户端图

这10个生计民风，让血栓远隔你

1. 食用油换着吃

注册养分师谷传玲2023年在其个东说念主微信公众号刊文，推选食用富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。这是因为n-3和n-9齐有抗炎作用，不错保护血管内皮细胞，同期还能裁减血液中总胆固醇、甘油三酯和“坏胆固醇”的水平。另外，n-3脂肪酸还有升高“好胆固醇”的作用。

2. 多吃簇新蔬果

簇新蔬果富含多半的抗氧化、抗炎要素，不错保护血管内皮免受氧化应激和炎症的袭击，要是血管内皮细胞健康的少许小伤口齐莫得，血栓念念造成也没契机。

3. 每周吃2次鱼

比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼，它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，还能减少血小板凝集、凝血，有益于减少血栓的造成。提议每玉成少吃2次鱼。

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4. 每天要喝够水

成年女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。多喝水有助于裁减血液黏稠度，阻隔血栓造成。清晨起床后躯壳尤为缺水，一定要谨记喝。

5. 减少久坐期间

永久久坐不动，最容易诱发血栓。每天畅通半小时，能起到减肥消脂的作用，减慢血管软弱。日常坐40分钟以上就应该休息有顷，起身活动。责任中需要永久矗立的东说念主，最佳穿弹力袜，以保护下肢血管。

6. 碎屑时时踮脚

踮脚，也即是“踝泵畅通”，能让小腿肌肉显明收缩，像“加压泵”相同，有用鼓吹下肢静脉血液回流真腹黑。

时时踮脚，不错教师下肢肌肉，促进全身血液回流流畅，是抗击久坐风险、珍惜心脑血管健康的浅陋“法宝”。

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7. 遏抑体重腰身

痴肥东说念主群血液中的高密度脂卵白胆固醇会相比低，容易引起血管堵塞、动脉管壁增厚以及血管局促等款式，容易导致各类心脑血管疾病的发生。

体质指数（BMI）遏抑在18.5~24之间。成年男性腰身遏抑在85厘米以内，成年女性腰身遏抑在80厘米以内。

8. 睡够7～8小时

睡觉期间过短会加多患高血压、冠心病及心力转折的风险，而逐日保握7～8小时鼓胀睡觉且睡觉质料淡雅无比的东说念主群，心血管疾病风险显明裁减。

9. 远隔香烟乙醇

烟酒是血管的“克星”。议论标明，抽烟、酗酒会使血液黏稠度比泛泛水平升高8倍以上。因此，远隔烟酒是保证血管健康的要道，同期还需细心远隔二手烟。

10. 按时进行体检

若有血栓造成的危急因素开yun体育网，提议每年作念一次血管超声检讨。严格遏抑血脂、血糖、血压等见识，按时作念心脑血管疾病检讨；如有必要，请罢免医嘱用药。