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发布日期:2025-07-10 09:36    点击次数:83

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面条是朔方东谈主餐桌上非经常见的一种主食。而况亦然许多上班族会聘用的放工好饭。面条的烹调状貌各种体育游戏app平台,作念出来滋味还相称厚味。好意思中不及的即是碳水含量平直拉满,关于一些念念要减肥或者摒弃体重的东谈主来说不太友好。

今天给人人推选的这款面条,不错很好的缓解这个情况。因为主如果用菜和肉完成的!主要食材是胡萝卜和鸡胸肉。

鸡胸肉但是咱们王人知谈的减肥必须肉类。鸡胸是鸡身上高卵白低脂肪的最好聘用,100g鸡胸肉卵白质含量24g、脂肪2g;而况其钾含量也不低,是鸡腿的1.5倍、鸡翅的1.6倍、鸡爪的3.1倍;它还含有大宗的铁元素,成心于保抓讲究的弃旧容新。是以不管是增肌照旧减脂,鸡胸肉王人是极好的食材。

胡萝卜的养分也艰辛小觑,要说胡萝卜的枢纽养分,那必须是 β-胡萝卜素,这种要素不错在体内转变为维生素 A,也被称为维生素 A 原,对眼睛和皮肤的健康有益。

另外,胡萝卜中也含有叶黄素和玉米黄素,二者是东谈主类角膜中黄斑色素的报复要素,大概保护视网膜免受蓝光毁伤,升迁视觉颖悟度。

这么一份另类面条,再搭配上一些我方可爱吃的卤,或者用蔬菜炝一个锅,真实养分又好意思味啊~

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材料 / 要津

材料:

鸡胸肉100克,胡萝卜30克,全麦面粉15-20克,蛋黄1个,白胡椒粉适量

要津:

1,鸡肉,胡萝卜切成大块,放到管束机中聘用搅动功能将食材打碎,再加入蛋黄,链接搅打成糊

2,在鸡肉糊中加入面粉,少许白胡椒粉,链接搅打10-15秒至鸡肉面糊莫得颗粒感

3,将搅动好的肉泥放入裱花袋,在裱花袋尖部剪一2毫米摆布宽的口

4,锅烧热倒入净水,水初始冒小器泡后将裱花袋中的鸡肉挤到锅里,每一条15厘米摆布,用小火将面条养熟即可