8月23日4时33分，

迎来处暑气节。

处暑适值秋收，

沿海渔民迎来开渔节，

千帆竞发，共待渔业丰充。

《月令七十二候集解》载：

“处，止也，暑气至此而止矣。”

也便是说，在这一天，

暑热渐退，秋韵徐徐，

太空愈发高远浮现。

听到消暑，

你可能会认为这跟咱广东东说念主没啥关连，

但话又说总结，这个8月，

是广州本世纪以来的“最冷8月”！

8月1日—21日，广州国度不雅测站（59287）平均气温独一27.2℃，比长年偏低1.5℃，为历史同期第二低，同期亦然本世纪以来最低的。尽管广州22日多区发出了高温预警，跟着热带低压渐渐加强为本年第13号台风“剑鱼”并趋向海南岛，广州雷雨再趋彰着，气温也将有所着落。

不外

今天的广州还所以高温天气为主

广州市景象台瞻望，8月23日广州高温晴热抓续，8月24日—25日受热带系统外围环流影响，广州南部地区有中到大雨，中北部地区有雷阵雨局部大雨。另外，8月23日起广州港区阵风将加大至6～8级。

广州具体天气预告

广东省景象台瞻望，8月24日—25日，雷州半岛有大雨到暴雨局部大暴雨并伴有7～10级阵风；茂名、阳江和江门三市的沿海县（区）和海岛有大雨局部暴雨并伴有6～8级阵风。8月23日—24日，广东中北部的部分市县有35～37℃的高温天气。

广东具体天气预告

23日，珠江三角洲、粤西、汕尾和揭阳市县多云转（雷）阵雨，局部大雨或暴雨；其余市县多云，局部有（雷）阵雨。大部分市县最高气温介于33～37℃。

24-25日，雷州半岛有大雨到暴雨局部大暴雨并伴有7～10级阵风；茂名、阳江和江门三市的沿海县（区）和海岛有大雨局部暴雨并伴有6～8级阵风，其余市县多云有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，沿海县（区）和海岛伴有5～7级阵风。最高气温：粤北市县32～35℃，南部沿海市县27～30℃，其余市县30～32℃。

今天，新的台风“剑鱼”也将生成

瞻望给广东带来风雨

（约略之后几天温度会低小数呢~）

台风最新音信

原位于菲律宾以东瀛面的热带扰动于22日8时加强为热带低压，17时其中心位于广州东南边向约1100公里的菲律宾吕宋岛北部（北纬16.7度、东经121.5度），中心隔邻最大风力6级（12米/秒）。景象台瞻望，该热带低压将以25～30公里的时速向偏西办法迁徙，22昼夜间干与南海，今天将加强为本年第13号台风“剑鱼”，趋向海南岛南部海面，强度将持续加强至台风级（12～13级），8月24昼夜间擦过或登陆海南岛南部沿海。

处暑养生提议

在广州，处暑有喝凉茶的传统，

认为入秋需“食苦”。

一杯凉茶，

对好多广州东说念主来说，

不仅是应节的养生之选，

更承载着童年记念。

01、百合乌梅饮

薏米15克（健脾祛湿）、百合15克（清快慰神）、乌梅1颗（生津敛肺），共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛干冷、养阴润燥之效。

02、麦冬秋梨陈皮饮

麦冬15克（滋阴润肺）、去芯秋梨1个（生滋润燥）、陈皮5克（理气健脾），共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。

处暑是夏秋过渡的枢纽节点，

暑湿未消，秋燥初显。

此时运动需着重“健脾祛湿、养肺润燥”，

保举几个浮浅有用的作为：

01、太极云手（调畅三焦）

通过流畅的弧形运动，分解三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、均衡下焦肾阴肾阳，应付暑湿秋燥的复杂地方。

02、拍打肺经（强肺通络）

从云门穴（锁骨下缘）沿手臂内侧拍打至少商穴（拇指桡侧）。可增强肺气宣发，分解经络，进步呼吸系统阻遏力。

03、温熨项背（固护卫气）

双掌搓热，敷于颈后部，障翳大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有用戒备寒热轮流时节的外感。

处暑如同大当然的“换季开关”，

按停暑热，开动秋凉。

但在广东等地，

夏末的余热、暑湿仍是存在，

又与初秋燥气相夹，

此时养生需要防护：

01、寝息迷漫，适宜天时

寝息是东说念主体适宜当然的绝佳神志。如若莫得职责适度，起床技艺可比夏令推迟约30分钟，以适宜阳气拘谨。此外，中午11时至13时不错午睡30分钟，有助于养护心气。

02、“秋冻”有度，防护御寒

处暑后，气温昼夜温差加大，降雨渐渐减少，干冷未退而由热转凉、由湿转燥的趋势越来越彰着。这时东说念主体对病原的戒备才能迟滞，最容易伤风，生存中要防护添衣御寒。穿戴可礼聘宽松透气的衣物，但需要重心保护肉体这些枢纽部位：旦夕衣物障翳项后大椎穴，幸免露脐装，护住腹部神阙穴以保护脾胃阳气，幸免受凉。

03、饮食清润，少碰酷热食品

烹调神志要幸免煎炸烧烤等作念法。多经受百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为肉体补充津液。

从中医的角度来看，处暑时节一到，夏令浮于东说念主体体表的阳气渐渐敛藏。若阳气敛降不足，东说念主体体表和上焦的余热与外界燥气谄媚，容易诊治为上部的“酷热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，全体上呈现一种“吃热易上火、食凉易泻肚”的情景。这技艺，煎炸烧烤等烹调神志就尽头不对时宜了。而广东东说念主最爱的一碗百合“双雪”（雪梨、雪耳）糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最好礼聘，更无谓提，百合还能安神，有意于初秋睡个好觉。

医学带领/广东省中病院慢性疾病处分科副主任吴一帆

文/广州日报新花城记者：周洁莹、叶卡斯 通信员：张靓雯、陈佳佳

图/广州日报新花城记者：苏俊杰、骆昌威、廖雪明开云体育